腰椎的保护，说实话大家都不太重视。有人说过，人类进化不太好的有几个地方。
一个是腰椎，直立行走带来的压力，让人类的腰椎疾病频繁发作，另外一个就是骨盆跟不上人类胎儿大脑的发育，狭窄的产道直接就筛选了发育成熟的胎儿，只留下早产儿。
还有一个就是所有的哺乳动物都有丁丁骨，只有人类没有。
说实话，要是人类有这个，估计很多肾宝药厂就没存在的意思了，什么你好我好她也的这种擦边广告。
有个制药行业的老人说过一句话，但凡能牵扯到护肾的产品，就没有不好卖的。
不管你是坐着四个圈，还是开着拖拉机，尤其是上了岁数的老男人，格外的重视。
不过真的要是有丁丁骨的话，护肾的药不好骗了，估计钙片的价格也不是现在这个价格了！
男性在这个事情上，真的是会上头的。小的时候会想变大了，大了以后又想硬一点，硬了以后又想着怎么持久一点。
其实，很多人都不知道，与其上当受骗，还不如把腰椎保护好。
腰椎真出问题了，别说你号称七次郎了，就算是真是钢板郎，小便都尿不出来的时候，什么都是假的。
有意思的是，在椎间盘疾病中，当年有人做过一个流行病调查，这里面发病率最高的是东亚和欧洲人种最高，而发病率最低的则是南非黑人和爱斯基摩人。
怎么护腰？
吃点维生素D，有没有效果，有！但有的也不多。
这玩意怎么说呢，就像是你和你的妹子约会。
吃维生素D呢，就像是你各种的隔着衣服去触碰。
效果有没有？有！
但，需要配合伱的鲜花，配合你的礼物，这个维生素D就是锦上添花的，好上加好的。
要是你没有鲜花没有礼物的，上手就隔着衣服摸，估计迎来的不是人家半推半就，而是一个耳光！
真正的护腰，是什么？
首先就是不能长时间的坐姿，尤其是一些文秘专业的，司机专业的，一坐就是一天！
这个压力真的太大了，不改善工作时间和工作强度，你吃啥都没用。
然后就是腰背肌的锻炼！
怎么锻炼，不需要你掏个大几千，去找少妇练瑜伽之类的。
也不需要你找个一身疙瘩肉的小伙子给你双腿拉筋。
最简单的就是平板支撑或者俯卧撑！
每天晚上做个几组效果绝对好，而且还不花钱，当然了，你要是醉翁之意不在酒，就当没说。
如果确诊有椎间盘突出后，最好买个护腰的腰带。
就像是小时候看武打片里，江湖人士腰上缠的宽宽的黑带子一样。
而且，这个时候，最怕的就是突然性的增加压力。
比如咳嗽，比如打喷嚏。
本来好好的，一个喷嚏说不定就能让你下半身不遂！
怎么预防，简单，一般情况，感觉自己要咳嗽或者打喷嚏了，快速找到一个墙壁，靠紧实了，然后再咳嗽！
要是没墙的时候，就双手扶腰！
这些小细节，一定要注意，别觉得这是废话，说不定这几句话，最起码能不让你手术，不让你花费一万多，还要去遭罪。
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