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日本的男女老幼都非常热爱体育运动，他们既是参与者，又是普通观众。在日本，体育被视为一种有益健康的娱乐活动，可以培养纪律观念，完善品格，鼓励公平竞争及铸就竞技精神。无论输赢或战平，日本人都会热情地为运动员坚韧不拔和努力拼搏的精神而欢呼喝彩。
现代体育始于19世纪70年代初期，时值日本学制建立之际。随着日本教育的制度化，学校在课程中增加了体育科目。大学和中学首批引入的体育项目有田径、划船、棒球和网球。
人们鼓励儿童参加学校俱乐部的各种活动，包括棒球、柔道、箭术、足球、游泳、体操和田径以及其他运动项目。很多孩子因此而产生对体育的兴趣，并一直保持到他们成年之后。
相扑是摔跤的一种，素有日本“国技”之称。相扑手的彩色腹带及其独特的“银杏叶结”发式令人联想起古代相扑手的形象，除此之外，相扑仍保留着许多传统，如土俵（用稻草围住的、高出地面的圆形沙地）、晋级制度以及与神道仪式的联系。相扑这个词用中文表述就是“相互扑撞”的意思。
尽管相扑的历史可追溯到古代，但直到江户时代（1603年~1867年）它才成为一项职业运动。今天，人们主要在中学和大学的俱乐部以及业余相扑协会开展这项运动，它几乎是一项完全属于男性的运动。然而，无论是在日本还是在国外，相扑作为一种观赏性职业体育项目早已为人们熟知。
棒球是日本最受观众欢迎的运动之一。棒球是在1872年左右从美国传入日本的。由于各大学校组建自己的棒球队参加俱乐部的赛事，因而这项运动很快在日本得到普及。虽然专业棒球是日本拥有观众人数最多的运动，但这项运动对业余爱好者来说仍然具有强大的吸引力，尤其是在中学和大学。在棒球赛季期间，日本几乎每天都会转播职业棒球的晚场比赛。自从野茂英雄成为美国洛杉矶道奇队的球员之后，很多日本人对“职业棒球联赛”产生了浓厚的兴趣。每年夏季举办“全日本高中棒球锦标赛”都会吸引数以百万的棒球爱好者观看。
随着1991年“日本职业足球联盟”(J.Lee)的成立，足球运动越来越受到人们的欢迎。足球成为继游泳之后日本小学男生参加人数最多的第二大运动项目。由“日本职业足球联盟”举办的足球赛事同样吸引了众多的观众。
综合性体育大会
为了在二战之后重振日本的体育事业，提高国民的士气，使其摆脱消沉的精神状况，日本业余体育协会于1946年组办了首届“国民体育大会”。这些夏秋两季的运动会后来发展成为一年一度的体育盛事。日本于1948年举办的首届冬季运动会后来也发展成为年度盛会。
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