“冰敷和热敷是需要针对身体的不同情况，一般来说，刚刚造成的运动损伤，使用冰敷可以减少毛细血管出血。”
“时间比较长的淤青和扭伤可以用热敷来使毛细血管扩张，促进血液循环。”
席拉的手上不停，口中也回答着。
她似乎突然想到了什么，停下了手上的动作，有些磕磕绊绊地说道：
“你们中医里面有个词，叫做活血化瘀，就是这个意思。”
李昂露出一脸惬意的表情说：
“没想到伱还对中医有研究。”
“那当然了，事实上，中医学里面的不少知识，对运动康复方面都有着巨大的帮助。”
席拉有些自豪地说着，一边拿起刚刚的精油。
“这个，就是我从中国买来的。”
李昂听完，忍不住向她竖起了大拇指。
一整套护理做下来，李昂的身体倒是舒服了，但心里却有些不得劲。
他盘算着：
“这一套按摩下来，收个298应该不过分，嗯，美国人，再加一百。”
李昂看了眼转身过去的席拉的身材，心中默默又把价位上调了一百。
想了想自己兜里面还剩下的那点元子，李昂忍不住摇了摇头，实在是消费不起，更加不起钟。
他只得好好地口头感谢了一番。
晚上回到家后，李昂又就着家里剩下的那锅牛肉，和已经在电饭煲里面保温到快要干巴的米饭，吃了个宵夜。
【突破点 0.05】
曾经的他，晚上吃点东西，还得考虑是否有罪恶感，会不会发胖。
现在的他就是一有空就吃，主打的就是一个随心所欲。
体质的增长让他身子的基础代谢率也是提高了不少，再加上高强度的运动，每天吃的少了他反而不适应。
第二天一早，迎着初升的太阳，李昂美美地伸了个懒腰，活动了一下筋骨。
身体的各个部位，都有不同程度上的酸胀，但都还在可接受范围内。
他估摸着，一个是现在自己的体质变强了，也逐渐适应了锻炼，高强度运动的后遗症会少点。
再一个就是得益于昨天席拉的帮助了，效果相当显著，可惜目前的他，还是有些消费不起。
他随便上网一查，上门修个水管，都是动辄上百美元，更别说这种专业的保健服务了。
美国这边的人工费，还真不是一般的高。
简单完成了日常的热身活动后，李昂并没有像往常那样，出去骑车或是慢跑，而是选择了继续练习通背拳的训练方法【小连手】。
经过昨天大半天的练习，他发现自己的【体质】从9.88，增长到了10.03，同比增加了0.15。
而他前面两天按照自己的训练方式，所增长的体质大约在0.22左右。
看起来不太多，但要知道，李昂现在还根本没有入门这一项动作。
至此，李昂的眼镜，也终于可以取下来了。
而骑行和跑步，则都是两项已经达到了【熟练】的技能，这么看来的话，差距完全在一个可接受的范围内。
甚至李昂估计，这门训练法只要达到【入门】的程度，锻炼效果是不会输于这两项技能的。