普通人长时间不运动，身体就会感到像生锈了一样，一拉伸就痛，一运动就累，脑子里下意识地就想去做按摩，主要原因就是因为人体内的筋膜发生了黏连。
根据科学研究，仅仅3周不运动，原本排列规整、有序的筋膜就会变得乱七八糟直接形成筋膜黏连，这就是所谓的“人懒生筋”的说法由来。
至于筋膜黏连的原因，是因为筋膜会生成一种名为成纤维细胞的特殊细胞，这种细胞会像鼻涕虫一样到处增殖蠕动，在肌肉表面留下一道道“鼻涕”，将原本可以滑动的肌肉空间填满，像是往里头填充进了强力胶水一样，让自由滑动的肌肉失去了灵活性。
普通人长时间不运动，一运动就开始感觉到累，除了肌肉老化、衰减以外，主要原因就是在克服筋膜黏连中消耗了大部分体力。
……
“学到了！”
陈觉翻完这康复中心自编的手册，柳师傅这边也已经按摩完毕。
叮嘱了几句让陈觉接下来几天不要用力过猛，等炎症彻底消退完，筋膜和肌肉自我修复好再投入运动，以免出现炎症加重。
陈觉也是虚心受教，趁着休息的时候向对方请教了一些日常的个人筋膜养护、拉伸的方法，随后就去更衣室冲了个澡换回了自己的衣物。
等离开天裕运动康复中心时已经是晚上8点多钟，看着滨江区的繁华夜景，吹着江边的夜风陈觉裹紧了身上的衣物。
“比起京唐汇的皮毛按摩，这地方才是真正对健康有效的。”陈觉在路边撑了个懒腰，想着事后要是再来根烟那就更美了。
可惜自己已经是半戒烟状态，要不下次把姜哲那二货也拐到这里来？
这种戴痛苦面具的“好事”说什么也要拉死党来体验一下。
在一阵风吹凌乱中，陈觉打了个车回到了望阳公寓。
这一天折腾下来确实很累，但是今天的属性收益却是获得面板以来最高的一次，从早到晚一共刷了0.11的属性点出来。
按照陈觉的推测，这应该是跟面板出现的【打破极限】字眼有关。
他以往的锻炼都是偏温和的，获得提示最高就是【完美】，所以属性提升到效率赶不上今天。
这就跟一根弹簧一样，只有挤压到底才能迸发出最大的弹力。
“所以只要将体能彻底压榨完，触碰到面板所谓的极限，才能获得最大的收益回报吗？”陈觉心中分析道，顺带把这一点新发现和今天新学的筋膜相关知识记录到了【最强人类训练计划】的数据文档中。
……
由于刚做过拉伸按摩，陈觉这一晚睡地十分香甜。
等第二天生物钟开始规律起效，意识清醒过来的一刹那，陈觉就感觉到全身的肌肉格外的松软有弹性。
比起去康复中心之前，整个身体像是多了几分灵动的感觉。
就连腰椎这些长年久坐彻底顽固僵硬的地方，也在睡了一觉后变得灵活转折起来。
唯一美中不足的，就是皮肤底下有一种轻微的刺疼感传来，应该就是柳师傅和面板提及的轻微炎症。
“看来确实得修养两天了！”陈觉心中嘀咕道。
有炎症在身是不能做大运动了，不过日常的小运动还能继续练。
先上楼顶对着朝阳继续按摩眼、耳，随后陈觉就在秋日暖洋洋的日光中站起了桩功和马步。
这两项运动对锻炼筋膜有很强的促进作用，而且没有太大的肢体动作，并不会影响炎症的加深。
练了1个多小时，熟练度刷了几十点出来，自由属性也增长了0.01。
感觉已经练到了位，陈觉就收拾了一下课本去了江大校区。
因为要让身体休息几天，他就没再背那个大号的运动包了，先去江大食堂吃了早饭，找了个今早要听课的教室坐着翻书。
等到上午两节临床医学的课上完，听了一些跟人体呼吸道相关的知识，面板上方的24小时倒计时也在陈觉的期待中走到了尽头。
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【叮~】
【系统维护更新结束。】
【新增2项功能如下：】
【1.指定加点：能够将自由属性点指定分配到一处人体器官、组织中。】
【2.技能突破：消耗一定的自由属性点能够将（圆满）的技能再次突破上限。】
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